Retreat for mænd

GÅ MED – et skridt dybere

Vandring, personligt arbejde og et fællesskab, der kan vokse videre.

Har du lyst til at gå i dybden med dit liv sammen med andre mænd?

På Kongsø ved Bryrup inviterer jeg til weekendretreats med vandring på Hærvejen, personlige samtaler og fælles fordybelse. Her arbejder vi med det, der betyder noget i dit liv: dine relationer, dit ansvar, dine grænser og det, du længes efter eller ønsker at forandre.

Du kan begynde med én weekend. På udvalgte hold kan du også vælge et sammenhængende forløb med et opstartsretreat, ti mandegruppeaftener og et afsluttende retreat.

Vi bor indendørs på Kongsø, laver mad sammen og giver os tid til både samtaler, stilhed og fællesskab.

Hvorfor jeg vil skabe dette fællesskab

Jeg vil skabe et sted, hvor mænd kan sænke skuldrene og tale om det, der virkelig betyder noget. Hvor vi tager os tid til at lytte og bliver ved samtalen, også når den er svær.

Nogle mænd har oplevet at fortælle noget smertefuldt og blive mødt med: »Op på hesten igen.« »Du skal bare finde en dame.« Eller: »Kom med ud og få et par øl, så går det nok.«

Det kan være sagt i den bedste mening. Men når man har samlet mod til at fortælle om noget svært, kan sådan et svar gøre ondt værre. Man kan sidde tilbage med fornemmelsen af, at der ikke er plads til det, man står i. Og næste gang vælger man måske at holde det for sig selv.

Jeg ønsker et broderligt mandefællesskab, hvor du kan fortælle om det, der fylder, uden at nogen straks skal fikse dig eller bede dig tage dig sammen. Måske har du først og fremmest brug for at få talt om det. For at nogen lytter, spørger ind og prøver at forstå. Måske møder du en mand, som kender noget af det samme fra sit eget liv.

Og når vi mødes igen, er der nogen, der husker det, du fortalte, og spørger: »Hvordan går det med dig nu?«

Har du båret noget alene i mange år, kan det tage tid at få tillid til at dele det. Derfor betyder sammenhængen mellem retreatet og de efterfølgende møder meget for mig. I får mulighed for at lære hinanden at kende over tid. Du skal ikke nå at fortælle det hele på én weekend.

Jeg ønsker et fællesskab med både ærligt modspil og varm, broderlig omsorg.

Vi skal kunne stille kritiske spørgsmål og udfordre hinandens mønstre uden at nedgøre hinanden. Der skal være plads til både sårbarhed, ansvar og handling.

Hvad kan du få ud af at være med?

Det personlige arbejde tager udgangspunkt i dit liv. Måske ønsker du at:

• Blive bedre til at stå ved dig selv i konflikter og sige det, der er vigtigt, før du trækker dig eller bliver vred.

• Få mere klarhed over, hvad du vil, og hvilke valg du har brug for at træffe.

• Skabe mere nærhed til din partner og blive tydeligere om dine behov og grænser.

• Undersøge din rolle som far og dit forhold til dine børn.

• Få øje på mønstre, der gentager sig, og øve dig i at handle anderledes.

• Finde mænd, du kan tale ærligt med, og som du kan både give og modtage støtte fra.

Du får spørgsmål at arbejde med, ærlig feedback og mulighed for at øve dig i at lytte, dele og være i kontakt med andre.

Du behøver ikke stå i en krise for at være med. Det kan også være, at livet på mange måder fungerer, men at du savner retning, nærhed eller nogen at tale mere personligt med.

Vandring og samtaler, der går i dybden

Når vi går ved siden af hinanden, kan det blive lettere at finde ordene. Der er plads til pauser, og vi behøver ikke sidde over for hinanden og holde øjenkontakt hele tiden.

Jeg leder hele forløbet. Jeg vælger temaerne, forbereder spørgsmålene og styrer alle fælles samtaler.

Under vandringerne går I i skiftende makkerpar og arbejder med konkrete spørgsmål. Bagefter samler jeg op i gruppen. Her undersøger vi det, der er kommet frem, og hvordan det hænger sammen med jeres liv derhjemme.

Jeg hjælper os med at holde fokus på det personlige arbejde. Vi øver os i at lytte og forstå, før vi kommer med råd og løsninger.

Du behøver ikke være vant til at tale om følelser eller have erfaring med mandegrupper. Du skal være villig til at deltage aktivt, lytte og lade dig udfordre. Vi arbejder med fortrolighed og respekt for personlige grænser.

Det er et retreat med personlig udvikling som formål. Der er også plads til humor og gode stunder, men du skal have lyst til mere end en hyggelig vandretur.

En individuel samtale og en fast makker

En individuel samtale med mig på 30 minutter er inkluderet i retreatet. Her kan vi tage fat på noget, der er særligt vigtigt for dig.

Du får også en fast makker, som du holder kontakt med over telefon eller FaceTime i ti uger efter weekenden. Det giver jer mulighed for at følge op og støtte hinanden i det, I arbejder med.

Makkerkontakten er også en del af tilbuddet, hvis du vælger retreatet alene og ikke fortsætter i et faciliteret mandegruppeforløb.

Et fællesskab, der kan fortsætte

Måske savner du mænd i dit liv, som du kan tale ærligt med. Mænd, der kender dig, og som du kan række ud til, når livet er svært — eller når der er noget godt at dele.

Efter en skilsmisse, en fyring eller en periode uden arbejde kan kontakten til venner, familie og kolleger blive mindre. Måske er kontakten til dine børn også forandret. Du kan stå med meget alene og savne nogen at dele det med.

Mit håb er, at du får mere end erfaringerne fra et kursus med dig hjem. At der kan vokse nære venskaber frem. At du møder mænd, du kan række ud til, og som også kan række ud til dig.

Hensigten med det længere forløb er, at gruppen kan fortsætte på egen hånd, når min facilitering slutter. Et fællesskab, I selv får lyst til at holde levende gennem samtaler, vandringer og interesse for hinandens liv.

Venskaber kan ikke loves på forhånd. Men vi giver tid og plads til at lære hinanden at kende og skabe noget, der kan række ud over forløbet.

Sådan foregår en retreatweekend

Vi har fælles base på Kongsø 2, 8654 Bryrup. Her overnatter vi begge nætter, spiser sammen og samles til samtaler. Din bil kan blive på stedet hele weekenden.

Fredag samles vi, lærer hinanden at kende og begynder det fælles arbejde.

Lørdag går vi en længere tur med samtaler i makkerpar og frokostpause undervejs. Tilbage på Kongsø laver vi aftensmad og samles til fælles fordybelse.

Søndag går vi en kortere tur på cirka fem kilometer. Vi samler op på weekenden, spiser frokost og arbejder med, hvad du vil tage med ind i din hverdag.

Du skal kunne gå 16 kilometer på én dag i varieret terræn.

Vi laver måltiderne i mindre hold og deles om de praktiske opgaver. To assistenter hjælper undervejs, så der er rammer omkring både madlavning, vandring og samlinger.

Overnatning og forplejning

Der er plads til højst ti deltagere:

• Fem separate senge fordelt på to delte værelser.

• Fem madraspladser i en fælles sovesal.

Ingen skal dele en dobbeltseng. Madras eller seng efter dit valg samt dyne, pude, sengetøj og håndklæder er inkluderet. Der er mulighed for bad.

Overnatningen er en del af fællesskabet fra fredag til søndag. Derfor forventes det, at du overnatter på Kongsø begge nætter. Har du et særligt behov for at sove hjemme, skal det aftales på forhånd. Det giver ingen reduktion i prisen.

Prisen for hvert retreat inkluderer:

• To overnatninger.

• Seks måltider: aftensmad fredag, tre måltider lørdag og morgenmad og frokost søndag.

• Snacks, kaffe og te.

• Vandringer, øvelser og faciliterede samtaler.

• En individuel samtale med mig på 30 minutter.

• En fast makker til kontakt i ti uger efter weekenden.

• Dyne, pude, sengetøj og håndklæder.

Egen transport og personligt vandreudstyr er ikke inkluderet.

Alle retreats og mandegruppemøder er alkohol- og stoffri.

Mulighed for et sammenhængende tretrinsforløb

På udvalgte hold kan du vælge hele forløbet fra begyndelsen:

1. Opstartsretreat

En weekend, hvor vi begynder det personlige arbejde og lærer hinanden at kende gennem vandring, samtaler og fælles oplevelser.

2. Ti mandegruppeaftener

Vi mødes på en fast ugentlig aften og arbejder videre med det, der er kommet frem. Her kan du fortælle, hvad du har prøvet i hverdagen, hvad der lykkes, og hvor du har brug for støtte eller modspil.

Du får mulighed for at vende tilbage til de samme temaer og undersøge dem over tid. Jeg leder alle ti møder.

3. Afsluttende retreat

Vi mødes til endnu en weekend med vandring og fordybelse. Her følger vi op på arbejdet og samler erfaringerne fra forløbet.

Afslutningsweekenderne er også åbne for mænd, der tilmelder sig weekenden alene. Der kan derfor komme nye deltagere med.

Du kan godt begynde med ét retreat uden at købe hele forløbet. Deltagelse i opstartsretreatet er en forudsætning for at deltage i den tilknyttede mandegruppe.

Kommende retreats og forløb

Forårsforløb 2027

Opstartsretreat: 9.–11. april 2027

Mulighed for efterfølgende mandegruppe med ti onsdagsaftener kl. 18.30–21.30 på Kongsø:

• April: 14., 21. og 28.

• Maj: 5., 12., 19. og 26.

• Juni: 2., 9. og 16.

Afsluttende retreat: 25.–27. juni 2027.

Begge retreatweekender kan også købes enkeltvis. Juniweekenden efterfølges ikke af et nyt faciliteret mandegruppeforløb.

Efterårsforløb 2027

Opstartsretreat: 10.–12. september 2027.

Mulighed for ti efterfølgende mandegruppeaftener og afsluttende retreat 3.–5. december 2027.

Begge retreatweekender kan også købes enkeltvis. Decemberweekenden efterfølges ikke af et nyt faciliteret mandegruppeforløb.

Kontakt mig for mødedatoerne i efterårets mandegruppe.

Opstart i januar 2028

Opstartsretreat: 28.–30. januar 2028.

Mulighed for efterfølgende mandegruppe med ti mødegange og et afsluttende retreat.

Datoerne for mandegruppen og afslutningsretreatet oplyses særskilt, inden du tilmelder dig hele forløbet.

Priser

Én retreatweekend

Egen seng på delt værelse: 3.700 kr.
Madras i fælles sovesal: 3.200 kr.

Du får 500 kr. i early bird-rabat, når hele retreatprisen er betalt senest tre måneder før start.

Early bird-prisen er dermed 3.200 kr. med seng eller 2.700 kr. med madras.

Hele tretrinsforløbet

To retreatweekender og ti mandegruppeaftener: 9.000 kr. med seng på delt værelse begge weekender.

Der gives 1.000 kr. i rabat, hvis du vælger madras på begge retreats, og yderligere 1.000 kr. i early bird-rabat.

Kontakt mig om den samlede tilmelding, betalingsfrister og eventuelt tilkøb efter første retreat.

Deltagerantal og tilmeldingsvilkår

Retreats gennemføres med 8–10 deltagere. Den tilknyttede mandegruppe oprettes ved mindst seks deltagere.

Hvis et retreat aflyses på grund af for få tilmeldte, får du besked senest 14 dage før start, og din indbetaling for det aflyste arrangement tilbagebetales.

Hvis opstartsretreatet gennemføres, men den efterfølgende mandegruppe ikke oprettes, tilbagebetales betalingen for gruppedelen.

Du modtager de samlede tilmeldings-, betalings- og afbudsvilkår, inden du bekræfter din tilmelding.

Om mig

Jeg hedder Peter Hjeds og er psykoterapeut, mandecoach og mandegruppeleder.

Jeg er oprindeligt uddannet lærer og har uddannet mig i individuel terapi, parterapi og gruppeterapi ved Jysk Institut for Gestaltanalyse. Relationer har gennem mange år været omdrejningspunktet i mit arbejde.

Jeg har erfaring med at facilitere workshops og kurser og har haft en mandegruppe kørende i seks år. På mine GÅ MED-ture har jeg oplevet, hvordan vandring og konkrete spørgsmål kan skabe personlige samtaler mellem mænd.

Det er den erfaring, jeg bygger videre på i dette retreatforløb.

Jeg vil skabe en tydelig ramme, hvor du kan blive mødt med interesse og omsorg — og samtidig blive udfordret til at tage ansvar for det, du ønsker at ændre.

Tilmelding og spørgsmål

Du er velkommen til at ringe eller skrive, hvis du vil høre mere eller er i tvivl om, hvorvidt retreatet er noget for dig.

E-mail: peterhjeds@gmail.com
Telefon: 26 44 13 11

Du kan også bruge tilmeldingsformularen på hjemmesiden.

Oplys, hvilken weekend eller hvilket forløb du er interesseret i, og om du ønsker seng eller madras.

Peter Hjeds
Psykoterapeut, mandecoach og mandegruppeleder
Kongsø 2, 8654 Bryrup